你知道，不同的運動消耗的熱量不一樣嗎？
運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢？答案是「不準」！因為同時間進行相同運動，體重較重者所消耗的熱量當然會比較多。問題是我們平時使用運動器材前，多半沒有輸入體型資訊，因此估算出來的消耗卡路里，通常都會遠高過實際值，看了很開心但並非事實，所以又稱為「快樂錶」。
游泳消耗熱量較多是因水中阻力，以及水溫低人體需耗能高等因素，其實兩種都是不錯的有氧運動，運動重點在於要讓心跳達每分鐘130下左右、持續30分鐘以上、每週運動總時數達150分鐘，這樣就會有很棒的消脂肪效果囉。
最重要的不要忘記，還是要養成持續運動的好習慣，才能夠讓自己的身體越來越健康喔！
寒流一波波，即將跨年夜，卻越來越冷。你是否也是把家裡的窗戶緊閉呢!?如果你是容易過敏的人，反而更容易打噴嚏喔!!
３招保護過敏氣管
１、喝溫水，適度補充水分，可讓呼吸道濕潤，有助黏在氣管壁的痰液咳出。
２、溫差大或空污嚴重時少外出，或可佩戴口罩減少呼吸道刺激。
你的吃飯順序是什麼？
傳統好像是這樣的流程：白飯配滿桌的肉、菜，吃完後喝湯，吃飽後吃水果。一般傳統的辦桌吃飯應該也是這樣的順序。問題是你是否問過自己，這樣吃，對嗎？
【無毒•無二 真食物的生活家】創辦人白佩玉說：水果含有果糖，若放在飯後吃，被阻擋在食物之後，等於延長在腸道滯留的時間，徒增發酵、產生毒素的機會，而飯後喝湯的習慣，會把胃液沖淡，使消化效率降低。所以在我家的進食規矩是這樣的：
每到冬天，家裡就會準備許多冬令進補的東西、食材等等，許多都是自老一輩的家人傳承下來，現在的人也不明就裡，好像就是習俗、傳統一樣，跟著補！但是其實進補是有學問的，時常會聽到許多進補反而導致＂眼中風＂、＂心肌梗塞＂...等，為什麼會這樣？因為就中醫的角度，每個人的體質不同，尤其現在的人因為環境因素（毒素、環境賀爾蒙、添加物等）導致體質改變與失調，如果還用傳統的方式進補，有可能適得其反！不得不小心。因此，中醫師特別教育民眾，對於冬令進補的注意事項，請大家一定要特別看看唷！！
資料來源：振興醫院http://home.chgh.org.tw/chgh/info2_info.jspx?id=40288ca62d5e8084012d73ccc7a60028
酷酷嫂！酷酷嫂！你家也有酷酷嫂嗎？
近日西北季風的來臨讓台灣開始出現早晚溫差大的氣候型態。許多人一時無法適應，因而受寒感冒，打噴嚏咳嗽看醫生的人不在少數。其中，又以咳嗽最惱人，因為會造成旁人的異樣眼光，尤其有些人一咳嗽起來，就好像要把肺給咳出來一樣，令人聞之色變、避之惟恐不及呀！！
今天由顏醫師來告訴我們，如何分辨咳嗽類型，以及如何對付惱人的咳嗽唷！
防禦系統全面淪陷，沒有武器可以抵禦敵人！！！這不是國防方面的危言聳聽，而是身體防禦機制的現況。
小編的學長目前在高醫當急診醫師，針對抗生素，他給小編一個非常有趣的例子：
抗生素有分份和劑量，簡單來比喻，就好像飛彈1型、2型、3型，越高越厲害，但是殺傷範圍越來越廣，最後是核彈。當敵人入侵的時候（這裡的敵人指的是細菌），我們就拼命的發射飛彈，剛開始可以消滅敵人，可是漸漸的，敵人越來越強，不怕小武器，我們就越換越大的武器，到最後連核彈都殺不死敵人的時候，就是我們被攻佔的時候了（這裡攻佔指死亡）。
７歲Ｃ罩杯？！你沒看錯！
還記得小編小時候，就耳聞雞農為了趕快養大雞隻好賣，施打許多生長激素（賀爾蒙），讓小雞快快長大。而長期吃了這些雞隻的父母，再結婚生下下一代後，繼續用這些雞肉及其相關產品餵食小孩，結果導致許多小孩性早熟。
小編我還記得去年有一次在台北內湖的街道上走著走著，看到２個國小女童在走路，但是一個又高又壯，胸部又大，另一個則瘦瘦小小！天！怎麼差這麼多～現在回想起來，應該跟飲食有很大的關係！！！
立刻！現在！我馬上要！在急診室可不行我行我素唷！
前陣子媒體聚焦急診室打人的新聞，漸漸的被許多其他社會新聞淹蓋，也不知後續如何。但是不可忽視的事情，是這件事情的導因，跟急診室的運作有很大的關係。究竟急診室的運作有什麼要注意的，就讓陳醫師來教我們吧！
陰雨綿綿，你是否覺得開心不起來呢？小心，可能壞天氣正不知不覺的影響你的情緒，這是情緒脫韁的前兆，如果因此而影響做事情的態度、效率，那我們得嚴肅的正視這個問題囉！
憂鬱！這個令人越來越耳熟能詳的疾病，正大規模的入侵每個人的腦袋，嚴重程度從輕微到嚴重不等，劉醫師建議，如果覺得有以下的狀況，請正視自己很有可能是憂鬱症患者，積極的尋求改善，不要讓病情惡化。
我愛夏天，有漂亮妹妹！？
一說到夏天這個詞，腦海中閃過的就是陽光、沙灘、比基尼，小編也剛好從墾丁回來，因此格外有感覺。不過大部分的人都忽略掉，其實陽光是有殺傷力的！其威力可不小於意外燒燙傷！尤其是意外的燒燙傷通常伴隨立即性的恐慌或是緊張，可以做立刻的反應，但是曬傷卻是在一片歡笑聲中，就來了！
流鼻血！！難道看到美女？？
其實有可能！因為情緒的興奮，會造成血壓升高，末梢血管容易破裂出血，引發流鼻血。這也是為什麼薛醫師建議流鼻血的當下，不要緊張，要放輕鬆，才不會加劇出血的狀況唷！
口臭能殺死一支貓！
網路上有段搞笑廣告影片（http://www.youtube.com/watch?v=Ihdqd4qIZxs）蠻有梗的，歡迎自己看。正是在敘述，沒有刷牙吹氣球，氣球內的臭味讓貓咪聞了以後昏倒。雖然說說笑笑只是做效果，但是口氣清新與否，真的影響近距離接觸的人緣。
招牌黃金比例翡X檸檬一杯～暢快清涼的代價是，喝進２２顆方糖！！
台灣是飲料王國，有紅到國外的珍珠奶茶，也有不停創新的各式手搖飲，這些異軍突起的飲料店，取代了過去都只在便利商店買飲料的習慣。漸漸的，人人隨手一杯手搖飲，似乎已成流行。
吃這個也癢，吃那個也癢！
過去，這個耳熟能詳的廣告台詞，竟在不少人身上應驗！基於種種不願贅述的環境因素（環境荷爾蒙、有機溶劑、化學添加劑...），人體的體質漸漸變得較不堪打擊，造成體質改變，容易過敏！蕁麻疹，正是皮膚過敏。
SDFG Life (3)
