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你知道，不同的運動消耗的熱量不一樣嗎？
運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢？答案是「不準」！因為同時間進行相同運動，體重較重者所消耗的熱量當然會比較多。問題是我們平時使用運動器材前，多半沒有輸入體型資訊，因此估算出來的消耗卡路里，通常都會遠高過實際值，看了很開心但並非事實，所以又稱為「快樂錶」。
游泳消耗熱量較多是因水中阻力，以及水溫低人體需耗能高等因素，其實兩種都是不錯的有氧運動，運動重點在於要讓心跳達每分鐘130下左右、持續30分鐘以上、每週運動總時數達150分鐘，這樣就會有很棒的消脂肪效果囉。
最重要的不要忘記，還是要養成持續運動的好習慣，才能夠讓自己的身體越來越健康喔！
原文節自：商業週刊-良醫健康網
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